Høj musik giver dig det godt, men dine ører er måske ikke enige. Ja, at lytte til høj musik i længere tid kan og irreversibelt beskadiger din hørelse. Hvor højt er for højt, når det kommer til hovedtelefoner? Her er nogle tips om hvordan du bruger hovedtelefoner til at lytte til musik eller anden lyd uden at skade dine ører.

Kan hovedtelefoner virkelig skade din hørelse?

Vi ved alle, at malere går blinde og musikere går døv, men vi tror på en eller anden måde ikke noget af disse kan ske for os. Selvfølgelig, når du er en professionel musiker og udsættes for høj støj hele tiden, er risikoen højere. Forskellen er imidlertid, at lydproffer har beskyttelsesudstyr, mens ørerne udsættes direkte for lyden af ​​musik i vores hovedtelefoner.

Høj musik kan forringe din hørelse på to måder - Ved høj lydstyrke og ved længere varighed. Enhver lyd over 85 til 90 decibel (dB) er dårlig for øret. Det bliver værre, hvis du gør det i timevis. I princippet er reglen jo højere volumen, jo kortere varigheden.

For eksempel anbefaler nogle eksperter at lytte i højst 60 minutter om dagen med højst 60 procent af enhedens maksimale lydstyrke (60/60-reglen). Andre eksperter foreslår "80/90-reglen" (højst 80 procent af volumenet i 90 minutter eller derunder). Under alle omstændigheder, hvis du lytter ved maksimal lydstyrke, bør dette begrænses til kun omkring fem minutter om dagen.

Enkle måder at bestemme, hvis dine hovedtelefoner er for højt

Mens du kan måle decibel for at afgøre, om dine hovedtelefoner er for højt, kan du få svar selv uden måleudstyr. Her er nogle enkle måder at gøre det på. De er subjektive og ikke meget præcise, men de er generelt korrekte.

  1. Med dine hovedtelefoner på, kan du høre, hvad der foregår omkring dig? Hvis du ikke kan, så er dine hovedtelefoner for højt. Hvis du er i et støjende miljø, bliver det lettere at høre eksterne lyde, så det er ikke en meget præcis test, men hvis du er i et støjende miljø og stadig ikke kan høre ekstern støj, så skal du sænk lydstyrken.
  2. Drej dine hovedtelefoner til det niveau, du normalt sætter dem, og læg dem en armlængde fra dig. Hvis du næsten ikke hører dem, har du det fint. Hvis du hører dem højt, eller hvis folk i rummet / korridoren kan høre dem, så er du bestemt ikke i sikker zone.
  3. Sæt dine hovedtelefoner på, skal du sidde ved siden af ​​dig og bede ham eller hende om at fortælle dig, om de kan høre dine hovedtelefoner. Hvis de næsten ikke kan høre dem, er du okay. Hvis de hører dem højt, er de for højt.

Disse test er ikke præcise, men de giver dig en ide. Derudover kan du bruge hardware- eller softwareindstillinger til at begrænse lydstyrken, hvis disse er tilgængelige. For eksempel er hovedtelefoner til børn begrænset af producenten til maksimalt 90 dB, men hovedtelefoner til voksne er ikke.

Der er også Android- og iOS-apps til at begrænse lydstyrken, f.eks. Volume Limiter (Android) eller Volume Sanity (iOS), så hvis du opdager, at du ikke er så god til at kontrollere dit lyttevolumen, kan apps komme til undsætning. Du kan også bruge disse apps til at sikre, at andre, f.eks. Dit barn, ikke misbruger strømmen af ​​deres hovedtelefoner.

Hvis du nyder at lytte til høj musik, men bekymrer dig om dine ører, er lydstyrken nede på vej. Jeg må indrømme, at jeg ikke altid begrænser volumen / varighed som anbefalet, men undersøgelsen for denne artikel fik mig til at tænke over det, og jeg vil helt sikkert bære 60/60-reglen i tankerne.