Søvn er en velsignelse, men ikke alle får at nyde otte timers god søvn. Uanset om du bruger for meget tid foran fjernsynet / pc'en, før du går i seng eller hvis du har en søvnforstyrrelse, vil du ikke have ordentlig søvn sikkert forstyrre dit liv. Hvis du har problemer med at sove og tænker på at gå til sovepiller som millioner af andre mennesker, kan det være sundere at give teknologien en chance.

Der er mange apps og gadgets, der kan hjælpe dig med at sove ved hjælp af forskellige metoder, som beroligende lyde, hypnose, meditation, farvede lys og nogle andre dokumenterede metoder. Nedenfor har vi listet seks apps og gadgets, der kan hjælpe dig med at sove.

Apps til at hjælpe dig med at sove

Nedenfor er tre apps, der hjælper dig med at sove ved hjælp af forskellige lydbaserede teknikker.

1. Slap af og sov godt hypnose

Dette er en selvhypnose og meditation app af den populære britiske hypnoterapeut Glenn Harrold. Relax & Sleep Well Hypnose består grundlæggende af optagelser af Glenn Harrold på flere selvhypnose typer. Med den gratis version får du en 29-minutters selvhypnoseoptagelse til at falde i søvn med baggrundslyde og Glenns beroligende stemme. Du vil også få et meditationsmusik spor af 639 hertz Solfeggio Sonic Meditation, der helt sikkert hjælper dig med at slappe af. Du bliver nødt til at købe resten af ​​numrene som køb i app. De tager højde for forskellige selvhypnose og meditation behov som at slappe af, tabe sig, få tillid, opretholde lykkelige, klare drømme og rygestop.

Android og iOS

2. Pzizz

Pzizz spiller et andet soundtrack hver gang du bruger det til at hjælpe dig med at sove ved hjælp af lyde, musik, stemmer og binaural beats alt sammen. Pzizz hævder, at det kan "løse søvnløshed" ved hjælp af sin unikke tilfældige algoritme, der genererer et nyt lydspor hver gang du bruger det. Det hævder også, at der er over 100 mia. Kombinationer, så du bør ikke høre det samme spor to gange. Derudover giver den fuld kontrol over sporets varighed (10 min - 12 timer) og styrer individuelle stemmer / musik / lyde og lydtype som stereo eller 3D. Det bedste er, at appen er helt gratis at bruge nu, selvom den var $ 9, 99 tidligere.

Android og iOS

3. Sove geni

Sleep Genius kommer med spor skabt ved hjælp af neurosensoriske algoritmer, der hjælper din hjerne til at blive klar til at sove og derefter lede den under sovende cykluser. Dette giver dig mulighed for at sove nemt og dybt gennem hele natten. Det kommer også med en unik alarm, der tager få minutter til at vække dig op energi ved hjælp af varierende lyde. Sleep Genius er primært skabt til NASA astronauter for at hjælpe dem med at sove, og i en NASA 2015 års publikation var det en featured teknologi. Appen koster $ 9, 99 for at nyde alle funktionerne, herunder power naps og søgesporing.

Android og iOS

Gadgets til at hjælpe dig med at sove

Nedenfor er tre gadgets, der hjælper dig med at sove ved hjælp af forskellige metoder.

1. Withings Aura

Hovedfunktionen er søgesporing, men det gør også et godt stykke arbejde med at hjælpe dig med at falde i søvn. Aura leveres med en sensor, der sidder under din madras for at spore kroppens bevægelser, puls og vejrtrækninger osv. Aura selv virker som en lampe og frigiver lys, der stimulerer melatonin (et hormon, der er ansvarligt for søvn), og det har også beroligende lydspor til hjælpe dig med at sove Hvis du vil have en god søvntracker, der også hjælper dig med at sove, så er Aura værd at overveje.

Pris: $ 299, 95

2. BluBlocker

Det blå lys, der kommer ud fra dit tv / pcs skærm, påvirker melatoninhormonet omvendt og gør det svært at sove efterpå. BluBlocker briller blokerer det blå lys og UV-lys, så du nemt kan sove efter at have brugt en digital enhed og se tingene tydeligere på dem. De kommer i mange stilarter, der passer til din stil.

Pris: $ 99, 95

3. Driftlys

Drift Light er en pære, der er specielt skabt til at hjælpe dig med at sove. Det udsender mindre blåt lys end almindelige pærer og kommer med en 37-minutters dimmingtid (svarende til en solnedgang) for at hjælpe dig med at sove. Pæren er i stand til at udstråle lys svarende til en 40 watt almindelig pære, men den bruger kun 7 watt strøm.

Pris: $ 24.95

Bonus

Du kan også bruge en smart seng som Sleep Number's x12 seng for at hjælpe dig med at sove bedre. Jeg tilføjede ikke dette i ovenstående liste på grund af sit stramme pris, der kan påvirke din søvn omvendt. Det er en stemme-styret seng, der leveres med en justerbar base, et specielt trykaflastende skum, en robust søgespor, justerbar stivhed og en massager. Hvis du har nogle penge at smide rundt, skal du kombinere x12-sengen med ovennævnte apps og gadgets for at få den bedste søvn.

Pris: $ 8000 - $ 10500 afhængig af sengens størrelse

Konklusion

Du bør være i stand til at få en godnat søvn med ovenstående apps og gadgets. Giv disse apps og gadgets et forsøg de bør være i stand til at løse moderate søvnproblemer.

Hvad gør du, når du har svært ved at sove? Lad os vide i kommentarerne nedenfor.