Hvis motion gør din krop stærkere, skal mental træning gøre din hjerne stærkere, ikke sandt? Faktisk viser det sig, at hjernen er lidt mere kompliceret end det, og den to milliarder dollarindustri, der er centreret om kognitive træningsprogrammer og apps, har måske ikke nok beviser bagved.

Samlet set er det sandsynligt, at kognitive fordele ved hjernestræning eksisterer, men de anvender ikke nødvendigvis uden for appen. Personer med hjerneskade kan opleve nogle forbedringer, men at spillehukommelsesspil kan ikke hjælpe den gennemsnitlige person med at finde deres bilnøgler hurtigere.

Påstandene

De mest almindelige fordele, der udnyttes af hjerneundervisningsprogrammer, omfatter forbedringer af din arbejdshukommelse, beslutningsproces og informationshastighed. Neurovidenskab har legitime måder at observere og afprøve de begreber, som disse programmer hævder at forbedre, som ledelsesfunktion og arbejdshukommelse, så hvis hjernestræning har fordele, bør den være observerbar.

Mange programmer annoncerer, at de er støttet af sådan videnskabelig dokumentation, og til en vis grad det er sandt. Hjerneuddannelse har været et forskningsemne af interesse i nogen tid, og der er fremlagt beviser i flere undersøgelser, som viser legitime forbedringer. Lumosity, NeuroNation, BrainHQ, LearningRx, Elevate og mange andre apps har dele af deres websites dedikeret til at vise deres videnskabelige legitimationsoplysninger, hvoraf nogle er temmelig imponerende. Hvorvidt alle disse undersøgelser direkte støtter deres produkt, eller om undersøgelserne selv er veludviklede, er en anden sag - og FTC synes at være enig i at have afleveret flere bøder til Lumosity og andre hjernevirksomheder for falsk reklame.

Beviset

Neuroscientists har været interesseret i disse hjernevirksomheder siden de begyndte at blive populære, og flere af platformene er faktisk designet af neuroscientists selv. Forskningen er imidlertid generelt kommet ned på den negative side.

I 2017 afprøvede en gruppe neurovidenskabere en gruppe af 128 raske unge voksne, der sammenlignede effekterne af hjernevirksomhedsspil til enten normale videospil eller slet ingen spil. Hjernestræningsgruppen forbedrede sig i de opgaver, de gjorde i hjernevirksomheden, men scorede det samme som de andre to grupper om andre kognitive aktiviteter.

I 2016 offentliggjorde en anden gruppe neurovidenskabere en gennemgang af de relevante beviser og fandt ud af, at selvom de undersøgelser, der oftest blev citeret af tilhængere af hjernestræning, var der i de fleste tilfælde utilstrækkelige tegn på målbare fordele. Opgaver, der var tæt relateret til hjernevirksomhedsaktiviteterne, var tilbøjelige til at forbedre, men der var kun få synlige tegn på færdighedsoverførsel til mere fjerntliggende opgaver.

Der er snesevis af andre undersøgelser i samme vene, alle med lignende resultater. Selvom der er mange andre undersøgelser, der understøtter ideen om hjernetræning, og mange neurovidenskaber stadig støtter visse aspekter af ideen, er langt de fleste af disse undersøgelser fokuseret på emner med en form for demens, hjerneskade eller et andet eksisterende kognitivt problem . Mange andre er upålidelige, da de ikke blev udført selvstændigt, og nogle lider af dårligt eksperimentelt design.

Programmerne

Selv om der er dusinvis af hjernevirksomhedsapps, er disse nogle af de mest populære, sammen med hvad videnskaben har at sige om dem.

1. Lumosity

Dette er den mest kendte kognitive træningsapp, hvilket betyder, at det har været ret veldokumenteret. Resultaterne passer til de generelle mønsterfag udfører meget bedre i nært beslægtede opgaver, og nogle af disse færdigheder kan overføre, men virkningerne var normalt ikke signifikante nok til, at forskerne kunne være sikre.

2. NeuroNation

Der er ingen afgørende undersøgelser, der specifikt tester NeuroNation. Deres hjemmeside, samtidig med at de er fulde med krav om partnerskaber, igangværende forskning og videnskabelig support baseret på tidligere forskning, giver ingen garanti for, at deres specifikke træningstræning vil fungere.

3. LearningRx

LearningRx er ikke en smartphone app, men snarere et one-on-one hjernens træningsprogram. Dette firma er faktisk meget proaktivt i at idriftsætte peer-reviewed undersøgelser på deres produkt, men mange af dem kommer fra forskere tilknyttet virksomheden. Disse undersøgelser har tendens til at vise stærke positive resultater, men der kan være behov for mere uafhængige beviser.

4. BrainHQ

Dette er et af de mere videnskabeligt begrundede programmer derude - bevismateriale til fordel for det er kommet frem i flere undersøgelser i løbet af de sidste par år. Det er usandsynligt, at BrainHQ har store virkninger på kognition generelt, men der har været flere højkvalitetsundersøgelser, der i hvert fald viser en vis effekt på behandling af hastighed og hukommelse. Deres hjemmeside kan dog overdrive bredden og pålideligheden af ​​deres forskningsresultater lidt.

5. Højre

Det eneste tilgængelige bevis, der direkte understøtter Elevates program, var en undersøgelse bestilt og delvist udført af virksomheden selv. En uafhængig forsker og forskningsvirksomhed var involveret, men undersøgelsen blev ikke peer-reviewed. I mangel af andre faste beviser er det højst sandsynligt, at Android / IOS-appen ikke vil gøre dig til et geni.

Hvordan bliver jeg så smart?

Gode ​​nyheder! Du behøver ikke bruge nogen penge på hjerneapplikationer eller tvang om at komme til næste niveau af hukommelsesspillet. Det kan holde dig lidt skarpere, men hvis alt du vil gøre er at sørge for at din hjerne får en anstændig træning og opholder sig i plastik, bør du bare prøve at lære noget nyt, holde din krop sund og få motion. Hvis du foretrækker hjernespil til at tage matematik eller lære finsk, er det fint. Alle ovennævnte hjerneapplikationer er mentalt stimulerende, det er ikke et spørgsmål om det, de er bare ikke magiske kugler.