Sammen med motion er en sund kost meget vigtig. Gobbling op en cheeseburger efter en times træning er ikke rigtig et sundt valg. Du skal have en afbalanceret kost med passende proportioner af proteiner, vitaminer, mineraler, kulhydrater og fedtstoffer. Men det er ikke så let at lave en kostplan, der opfylder dine fitnessbehov, og selvom du finder en, kan det være svært at følge det.

Som mange andre problemer kan Android apps hjælpe med dette. Der er mange Android diet apps tilgængelige, der vil lade dig beregne dit kalorieindtag og tilbyde diæt planer. Nedenfor ses fire Android-diet apps.

1. Kostassistent

Dette er en god app, hvis du er på udkig efter nogle interessante diætplan anbefalinger og ikke bare en kalorie counter. Kostassistent har en slank og funktionel grænseflade, der tilbyder alt hvad du behøver for din kostplan. For at komme i gang skal du oprette en profil med din nuværende vægt, aktivitet, højde og andre grundlæggende oplysninger. Herefter vælges den plan, du foretrækker efter dine smag og krav.

Planerne er meget omfattende med en komplet ugentlig kost, og flere detaljer kan fås ved at klikke på hver mad. Oplysningerne indeholder næringsfakta for hver fødevare og detaljer om indtagskvantitet sammen med tips (hvis tilgængelig). Du kan også spore dit vægttab med diagrammer, og opgradering til Pro-versionen fjerner annoncer og tilbyder flere diætplaner.

2. MyFitnessPal

MyFitnessPal betragtes som den bedste kalorieindretning for sine data på over 5.000.000 typer fødevarer. Appen kræver en tilmelding, før du bruger den, hvor du kan give alle oplysninger om din nuværende sundhed og dine mål. Derefter vil det oprette en brugerdefineret kostplan for dig, der holder styr på dine kalorier efter dine behov.

Når det hele er oprettet (med instruktioner, der er meget håndholdte, må jeg sige), du kan indtaste al den mad du spiser, og den vil holde styr på kalorierne. Du skal også indtaste alle de træningsprogrammer, du gør, så det kan klare de brændte kalorier også. Dens brugerdefinerede meddelelser gør processen meget nemmere, og det lærer af din rutine at gøre data-indtastningen en brise. App'en forbinder også med over fiffy andre fitness apps og enheder til at logge data som Fitbit, RunKeeper, Jawbone UP, Garmin og meget mere.

3. tabe sig uden slankekure

Appens navn kan virke som en annonce til at sælge instant weight lose pills, men det er faktisk en god kost app. Miste vægt uden slankekure er en alt-i-en kost app, der absolut kræver dig at diæt (ikke sikker på, hvad udvikleren tænkte med navnet). Det har en meget enkel og iøjnefaldende grænseflade, og det kommer også med en animeret assistent til at give dig den personlige følelse.

App'en har alt hvad du behøver - kalorie tæller, mad og motion log, kost planer, en kalender for at se historie og planlægge fremtidige dage og meget mere. Statistiksektionen er meget robust og giver oplysninger i grafer for vægt, kalorier, BWH (kropsmålinger), PFC og vandindtag. Du kan også oprette notater med dine stempler og tage billeder af dig selv for visuelle fremskridt. Bedst af alt, det har et virtuelt givende system til motivation, og hvis du gør et godt stykke arbejde, kan du endda låse den betalte version gratis op (fjerner annoncer).

4. Diet Point

Diet Point svarer til diætassistent med hensyn til formålet, men de begge tager en unik vej til at opfylde det. Diet Point kommer med 130 kost planer at vælge imellem (nogle låst i den gratis version) og har en indbygget vægt tracker at holde styr på din vægt. Efter at have leveret dit bio, skal du vælge en diætplan fra listen for at begynde at bruge appen. Appen vil også anbefale diætplaner i henhold til dit bio, eller du kan selv vælge en plan.

Når du vælger en kostplan, bliver du bedt om at give dine spisetider, så appen kan minde dig om at spise den mad, der er nævnt i planen. Desuden opretter den også automatisk en indkøbsliste for dig i henhold til den valgte kostplan for nemt at købe madvarer. Hvis kostassistentens kostplaner ikke var nok, så giv Diet Point et forsøg.

Konklusion

Miste vægt uden slankekure er en god app til folk, der bare vil have alt, men det kan være mere af en "Jack of all trades, master of none." Hvis du bare er på udkig efter en perfekt kalorie tæller, så er der ingen bedre mulighed end MyFitnessPal. Du kan også downloade mere end en app for at få det bedste ud af begge verdener.

Kender du andre diæt apps, der viser lovende resultater? Hvorfor ikke dele i kommentarerne for at hjælpe andre læsere med at kæmpe for de ekstra pund?

For mange croissanter i går ...