Mens alle ønsker at få en sundere livsstil, gør rutineøvelse for at opnå det ikke en favorit fortidstid for masserne. Mange har forsøgt at komme med en løsning på denne afskyelige holdning til udøvelse. En løsning er Zova, en personlig træner til iOS.

Denne iOS app hjælper brugere med at gøre en vane uden at udøve. Selvom der ikke er nogen garanti for, at dette er den app, der endelig vil få dig til at arbejde på dine abs, at være en af ​​vinderne af Apple Design Awards 2016, skal sikre sin plads i din "to try" liste, bør det ikke?

Registrering af en konto

For at tilpasse din øvelse skal du registrere dig for en konto. Det første skridt er at sætte dine mål ved at fortælle appen, hvad du ønsker at opnå ved at udøve. Indstil derefter den bedste tid for dig at træne. Du kan springe over disse trin, hvis du vil.

Der er mulighed for den betalte plan. Der er træningsprogrammer, der kun er tilgængelige for betalte medlemmer, og nogle af de mere avancerede brugere kan få brug for dem. Men hvis du lige er begyndt, er de gratis træning mere end nok til at komme forbi.

Gå igennem den sædvanlige registreringsproces ved at oprette din konto. Du kan vælge, om du vil bruge din e-mail eller bruge Facebook til at linke din konto.

Det sidste trin er at synkronisere dine sundhedsdata til Apples Health app. Denne proces sikrer, at dine data fra Zova er inkluderet og analyseret sammen med data fra Health app.

En hurtigstart

I overensstemmelse med andre vindere er en smuk og nem at bruge grænseflade en af ​​de første ting, du vil bemærke med Zova. App'en er designet til at give brugerne hurtig adgang til motion fra get-go.

Når du åbner appen, vil du se Træning af dagen og andre fremhævede øvelser. Vælg en af ​​dem og start med det samme ved at trykke på knappen Start . Eller hvis du vil vide mere om den pågældende træning, kan du læse den korte forklaring, den tid, der er nødvendig for at afslutte det, forbrændte kalorier, det nødvendige udstyr, hvad den træning fokuserer på og de øvelser, der er inkluderet i træningen.

I starten af ​​hver øvelse får du et eksempel på, hvordan du gør det. Denne funktion er meget nyttig for begyndere, eller hvis du aldrig har gjort den specifikke øvelse før. Men hvis du allerede har husket bevægelserne, kan du springe formen ved at skubbe skærmen. En video vil ledsage din træning og tæller for at fortælle dig, hvor mange gentagelser du stadig skal gøre. Du kan også springe over en øvelse og gå direkte til den næste.

Ved afslutningen af ​​øvelsen får du resuméet af din træning, en mulighed for at dele det med dine venner og familie via sociale medier og moderne kommunikation, og en mulighed for at vurdere træningen.

Hvis du kan lide en bestemt øvelse og vil gøre mere af det, kan du gemme det, sætte det på skemaet eller tænde på påmindelsen, så du aldrig vil savne det.

Andet

Gærden af ​​appen er enkel - åben appen og træne træningen. Men der er et par andre ting om den app, som du måske vil vide.

For det første kan du vælge hvilken musik, du vil ledsage dine øvelser. Du kan bruge standard Zova-musik eller vælge fra dit musikbibliotek.

Du kan også dele træningen med dine venner, som måske har brug for nogle nudges til at starte deres egne rutiner.

Der er masser af træningsprogrammer tilgængelige på Zova, så du vil måske gerne surfe rundt for at finde dem der passer til dine behov. Du kan gøre det ved at gå til fanen Discover . Brug funktionen Søg, hvis du allerede ved, hvad du vil have.

Som nævnt før kan du redde de træningstyper, du kan lide. Dine gemte træningsprogrammer er tilgængelige under fanen Mine træningsprogrammer . Bemærk, at disse træningsprogrammer er en samling øvelsesvideoer, og du skal streame eller downloade disse videoer, før du kan afspille dem. Tryk på skyikonet for at downloade.

Stop procrastination

Zova er en af ​​de nyeste - og den bedste - personlige træner til iOS, der er tilgængelig. Mens grænsefladen kan hjælpe dig med at få træningen færdig, er den vigtigste faktor i ligningen dig. For at få det resultat, som du altid har ønsket, skal du stoppe med at stoppe og begynde at gøre. Det bedste tidspunkt at starte er nu. Og da peer motivation er en anden faktor, der kan hjælpe dig med at lykkes, skal du ikke glemme at dele dine resultater i kommentarerne nedenfor.

Billedkredit: Zova