Mens øjnene er unarguably en af ​​de mest værdifulde organer i menneskekroppen, den slags liv vi lever i dag - overskydende brug af tv'er, spillekonsoller og computere (især) - er ikke godt for vores øjne. Hvis du bruger disse digitale enheder til fritid, så skal du sørge for, at du gør en indsats for at reducere øjenbelastningen, da ellers vil det tage en vejafgift på dine øjne.

Men hvis dit professionelle arbejde indebærer at bruge timer med en enhed som din computer på daglig basis, hvad skal du så gøre? Nå udover at få dine øjne kontrolleret regelmæssigt og undgå langvarig arbejdstid, skal du bruge dedikeret software, der beder dig om at tage hyppige arbejdspauser, noget som virkelig er gavnligt for dine øjne.

I denne artikel vil vi diskutere, hvordan du kan reducere øjenstamme og endda blive mindet om øjenrelaterede øvelser, hvis du bruger Ubuntu-operativsystemet.

Start korte arbejdspauser og reducer øjenbelastningen i Ubuntu

For at starte korte pauser i Ubuntu og dermed beskytte dine øjne mod belastning, skal du installere en software kaldet Safe Eyes. Brug følgende kommandoer til at downloade og installere dette værktøj:

 sudo add-apt-depot ppa: slgobinath / safeeyes sudo apt-get opdatering sudo apt install safeeyes

Note 1 : Husk at alle kommandoer og instruktioner, der er nævnt i denne artikel, er blevet testet på Ubuntu 16.04. Værktøjet er imidlertid officielt testet af forfatteren på Ubuntu 14.04, Ubuntu 16.10, Linux Mint 18 og Ubuntu Mate 16.04. F eller instruktioner om, hvordan du installerer Safe Eyes på andre Linux-distributioner, gå til værktøjets GitHub-side.

Når værktøjet er installeret, kan du starte det ved at søge efter sikre øjne i Ubuntu Dash.

Lanceringsfunktionen producerer ikke en GUI med det samme - det sætter trykt ikonet Safe Eyes i din Ubuntu-boks systembakke. Følgende skærmbillede viser de menupunkter, der produceres, når ikonet klikkes.

Den første mulighed er intet andet end den tid, der er tilbage til den kommende pause. Den anden mulighed, "Aktivér sikre øjne", er som standard valgt, men du kan klikke på den igen for at slukke for værktøjet. Så er der en "Indstillinger" mulighed. Hvis du klikker på det, vises værktøjets konfigurationsmenu (se nedenfor).

Her kan du se, at der er to typer af sikker øjenbryn: lang (til komplette øvelser) og kort (kun til øjenrelaterede øvelser). Du kan tilpasse varigheden af ​​begge typer pauser her. Derefter er der også mulighed for at konfigurere intervallet mellem to pauser, antallet af korte pauser mellem to lange pauser og tidspunktet, hvor værktøjet giver brugeren, inden der startes en pause.

Normalt indeholder pause skærmen en Skip-knap, hvis der er noget meget presserende på gang, og du har ikke råd til at have en forsinkelse. Men hvis du vil, kan du gøre Safe Eyes forsinket obligatorisk ved at aktivere "Streng pause" i menuen "Indstillinger". Denne indstilling er særlig nyttig, hvis du konfigurerer værktøjet på dit barns computer og vil sikre dig, at de overholder værktøjet.

Her er et par skærmbilleder, der vil give dig en ide om, hvordan værktøjet udsender underretninger, før du starter en pause, og hvordan den aktuelle pause skærm ser ud.

Som du kan se på skærmbilledet ovenfor (undskyld for den dårlige kvalitet, da jeg var nødt til at fange den ved hjælp af min mobiltelefon), minder værktøjet også om brugerne om nogle nyttige øjenøvelser, de kan gøre i løbet af denne tid. Bortset fra "Rul dine øjne", er nogle af de andre øvelsesforslag, jeg så, "tæt tæt på øjnene", "drej dine øjne i urets retning" og "gå et stykke tid."

Følgende er den komplette liste over funktioner Safe Eyes tilbyder:

    • Korte pauser med øjenøvelser
    • Lang pauser for at ændre fysisk stilling og opvarmning
    • Stærk pause for dem, der er afhængige af computeren
    • Meget tilpasselig
    • Forstyr ikke, når du arbejder med fuldskærmsprogrammer (f.eks. Film)
    • Deaktiver tastaturet under pause
    • Underretninger før hver pause
    • Multi-arbejdsstøtte
    • Multi-monitor support
    • Elegant og brugerdefineret design
    • Multilingual support

Konklusion

Hvis karakteren af ​​dit job indebærer at arbejde på en computer (eller se på en skærm i længere tid), så skal du begynde at tænke på dine øjne med det samme. Se efter måder, du kan reducere øjenbelastning (herunder ved hjælp af software som Take a Break), og gør det muligt at udøve dine øjne regelmæssigt. Husk på, at ethvert fatalt øjenproblem kan forlade dig ledig for resten af ​​dit liv.