Helt siden internettet er blevet et saftigt sted, har folk set meget mere på deres computere end de plejede. Stigningen i forhold til kontorjob betyder, at en stor del af befolkningen bruger mindst en tredjedel af deres dag ved at sidde ved et skrivebord. Vi står op og går udenfor mindre og mindre. Uanset hvad din mening om dette er at sidde ned i længere perioder er det ikke ligefrem den bedste ting at gøre for din krop. Derfor besluttede nogle folk at købe stående skriveborde, som blot er skriveborde, der kun kan bruges, når de står op. Det spørgsmål, vi skal stille os selv nu er: er disse bedre?

Begrundelsen

Siddende ned i længere perioder har været kendt for at være årsag til åreknuder, lungeemboli og hjertesygdom. Dybest set, hvis du er på din computer hele dagen, forvente at leve en meget kortere levetid end de udendørs folk, der går jogging hver gang i et stykke tid.

For at bekæmpe virkningerne af at sidde ned, har nogle innovatører lavet et koncept kendt som stående skrivebord. Markedsføringen bag et sådant skrivebord siger, at de er designet, så du kan regulere, hvor meget du står op og sætter dig ned og forhindrer alle de grimme sygdomme, der følger med, bare at sidde ned. Stående op forbrænder flere kalorier (da du understøtter din vægt på dine ben) og fremmer en sundere blodgennemstrømning (især hvis stolen du har siddet på har skarpe kanter).

Men er disse påstande helt korrekte? Lad os se på, hvordan du står op i længere tid kan skade dig.

Stående op forårsager også åreknuder

Hvis du søger for at undgå edderkopper, der kryber op på dit ben, står det åbenbart at stå op i flere timer, ikke at løse det. Selvom skrivebordet du køber har en justerbar højde, vil du virkelig forstyrre at justere højden hver time eller så? Den tilknyttede studie fra Cornell University siger også, at stående skriveborde ikke virkelig hjælper din kropsholdning heller. Du skal justere din kropsholdning for at kunne læne sig ind mod skærmen. Fordi du læner sig fra en stående stilling, sætter det mere på dig end det ville fra en siddeplads.

Håndledsforlængelse er også et problem, der fører til dårlig håndledsstilling og i sidste ende en øget risiko for karpaltunnelsyndrom (ja mere end du ville, hvis du sad). De mennesker, som universitetet har studeret, har vist at sidestueborde generelt ikke bruges i mere end 15 minutter om dagen i stående stilling. Stående stilling brug falder kraftigt fra den første dag, med folk til sidst opgive hele stående koncept efter en måned.

Det tager dig længere tid at få arbejdet færdigt

Stående i længere tid også smider dine fine motoregenskaber. Da det reducerer produktiviteten, mindsker det også værdien af ​​det arbejde, du laver (forudsat at du bruger et sådant skrivebord på arbejdspladsen). Alt dette sker for kun en 20% stigning i dit kaloriforbrug. Markedsføringen bag stående skriveborde siger, at du oplever en stigning i produktiviteten, som falder fladt på ansigtet ganske hurtigt i betragtning af den indsats, der kræves for at opretholde en stående stilling i længere tid.

Så hvad laver du?

Studiet ved Cornell University vedrørende stående og sidder, at jeg linker til tidligere opsummerer, hvad du skal gøre for at fremme et sundere kredsløbssystem: Gå op og gå lidt hvert 20. minut. Det er alt, hvad du skal gøre. Det er ikke meget svært, og vigtigere, det koster dig ikke op for $ 300.