Hvor mange af os tjekker Facebook så ofte som menneskeligt muligt i løbet af dagen, om vi er på arbejde, hjemme eller på en restaurant med venner? Eller opdaterer du hele tiden Twitter med hver lille tanke i dit hoved, selvom det ikke giver mening eller har ringe værdi? Hvis du er afhængig af Facebook eller Twitter, måske endda begge, kan du slå afhængigheden af ​​disse syv tricks for at komme væk fra sociale medier og tilbage i den virkelige verden.

1: Find ud af hvor meget tid du spilder

En af de hurtigste måder at bekæmpe social medier afhængighed på er at komme til at indse, hvor meget tid du rent faktisk spilder på Facebook og Twitter. Nogle gange er dette vågneopkald nok til at banke fornuft i dig og hvordan du prioriterer din tid i løbet af dagen. Spor hvor ofte du logger ind på Facebook og Twitter, sammen med hvad du gør hver gang i ugen. Læs over, hvad du har lavet hele ugen, se hvor meget tid du har spildt og foretag ændringer i overensstemmelse hermed for at slå afhængigheden.

Du kan bruge disse browsereudvidelser til at overvåge tiden og se, hvordan du bruger det på nettet:

  • Chrome: Time Tracker
  • Firefox: Mind Time

2: Kom væk fra din computer eller smartphone

At hente en ny vane, hobby eller sport er en anden nem måde at komme væk fra sociale medier. Hvis du finder du bruger for meget tid på Facebook og Twitter, hvis du ønsker at gøre noget andet, skal du gå og gøre det, og stop med at tale om det. At finde en ny hobby er ikke kun godt for dit helbred og din generelle trivsel, det er en god måde at udfylde tomrummet tilbage af Facebook og Twitter.

3: Skift adgangskode og / eller e-mail-adresse

Hvis du vil komme tilbage til sociale medier, når du har din Facebook- og Twitter-afhængighed under kontrol, kan du bare blokere for adgangen til webstederne. Ændring af din e-mail-adresse og adgangskode, eller bedre endnu at få en ven til at gøre det og holde fast på disse oplysninger til dig, er den hurtigste måde at bevare dine konti på og få adgang til dem, når du har slået tvanget til tweet, ligesom og opdateret under kontrol. Bare sørg for at det er en betroet ven.

4: Bloker Facebook og Twitter

Vidste du, at du manuelt kan blokere Facebook og Twitter via dit modem eller din router? Du kan opsætte adgangsrestriktioner for at blokere sociale netværk helt eller under bestemte tidspunkter af dagen. Hvert modem og router bruger forskellige trin, men for det meste kan du finde de nøjagtige trin for at begrænse adgangen til webstedet på modem- eller routerproducentens websted.

5: Deaktiver konti

Facebook og Twitter giver brugerne mulighed for at deaktivere konti, hvilket sparer alt på dem, men gør det sværere at logge ind igen for at bruge dem. Du skal ofte springe igennem hoops til reaktive konti; dette kan være nok til at begrænse tvanget til tweet og opdatering.

Deaktiver Facebook-konto eller en Twitter-konto med disse links.

6: Slet dine konti

Twitter og Facebook giver brugerne mulighed for at tage deaktiveret deres konti et skridt videre ved at slette dem helt. Dette vil eliminere alt, hvad du nogensinde har gjort på begge sociale netværk, sammen med at kunne logge ind eller reagere på kontoen. Du kan ikke gendanne din konto, når du har taget dette trin, eller du kan hente eventuelle indlæg eller historik, du havde med webstedet. I det væsentlige vil du begynde på Facebook og Twitter, og det kan være en stærk allieret for ikke kun at stoppe din sociale medier afhængighed, men sørg for at holde dig væk helt.

Slet en Facebook-konto eller deaktiver en Twitter-konto, og 30 dage senere bliver den slettet.

7: Koldt Tyrkiet

Afslutning af social medier afhængighed kold kalkun kan være frustrerende, uudholdelig og umulig for nogle, men ikke alle. Det kræver at ændre dit sind, vaner og finde andre måder at nyde din tid online eller endda komme ud i den virkelige verden. For nogle kan kold kalkun fra Facebook og Twitter være den eneste måde, de får over afhængigheden, fordi de på en måde gør det uden gimmicker, værktøjer eller hjælp fra andre. Den følelse alene kan være en motiverende faktor i at komme væk fra sociale medier og ændre dine vaner online for at være mere sunde og produktive.

Konklusion

Facebook, Twitter og andre former for sociale medier kan være beat. Når du styrer sociale medier, og det ikke styrer dig, så ved du, at det er sikkert at opdatere din status eller tweet. Indtil da, hold dig stærk - du kan slå den Facebook eller Twitter-tilføjelse.