Har du lavet noget nytårs resolutions? Har du bevaret dem? Hvis du fejler disse beslutninger hvert år som de fleste af os, er det måske på tide at bruge nogle teknologier. For at forbedre dine chancer for succes skal du downloade en vane-tracking-app til din telefon.

Folk siger, at Jerry Seinfeld ville skrive mindst en vittighed hver dag. Han hang en stor vægkalender og lavede en stor rød X over datoen, hver gang han skrev materiale. Som han gjorde det, indså han, at han fik stor tilfredshed lige fra at lave mærket hver dag. Fra denne begivenhed lærte vi en vigtig nøgle til bygningsvaner - "Brækk ikke kæden."

Store vægkalendere kan have arbejdet for Jerry Seinfeld, men jeg tvivler på alvor, at du vil bære en med dig overalt. Hvad med en mere moderne og teknologisk tilgang? Prøv en vane-tracking app.

Habit-tracker apps tilskynder positive vaner, fordi du kan tjekke de gode vaner du fuldender hver dag. Du kan også bruge en til at fjerne dårlige vaner ved at markere de dage eller gange, du ikke gjorde disse ting.

Da mange vane-sporing apps har andre formål også, jeg indsnævret feltet til apps designet til at fokusere primært på byggevaner og ikke meget andet. Fem Android apps blev testet: Loop, Goal Tracker og Habit List, Habit Hub, Habit Bull og Habitica.

Relateret : 10 dårlige teknologiske vaner du bør stoppe i 2018

1. Loop

Loop er en minimalistisk, helt gratis app, der bruger et afkrydsningsfelt til at vise de dage, du har udført vanen. Som andre vane trackers giver Loop dig grafer for at vise dine fremskridt. Kalenderen viser din historie og hjælper dig med at forbedre svagheder som vanskeligheder på en bestemt dag i ugen.

Loop gør noget unikt ved at skabe en "vane score". Denne score viser styrken af ​​dine vaner. Programmet beregnes over tid, så mangler et par dage her, og der vil ikke helt ødelægge din score.

2. Måltracker og habitabell

Ala Jerry Seinfeld, app-måltracker og habitablad bruger en kalender. Tryk på datoen en gang, og den blå tjek angiver succes. Tryk på det igen, og den røde X vises, hvilket betyder, at du ikke fuldførte opgaven den dag.

Kalenderen virker som en vanehistorie for hele måneden. Det viser de dage, du har gennemført, men det giver ikke noget som vane score Loop tilbud. Ligesom Loop er Goal Tracker & Habit List gratis. Denne app opdateres til lokal lagring samt til Google Play. Denne funktion, som Loop ikke har, garanterer, at du ikke mister dine data, selvom du får en ny telefon.

3. Habit Hub

Habit Hub bruger visuelle vaner. Hvis du savner en dag, bryder kæden, og du skal begynde at nå målnummeret på enogtyve dage i træk. App'en giver dig en mulighed, andre gør det ikke: spring over en dag uden straf. For eksempel, hvis du er syg, kan du springe over opgaver, og det vil ikke skade din streak.

Denne app viser dine fremskridt med stregkalendere og grafer. Kalendere hjælper dig med at se succesmønstre, og de to andre grafer viser din vækst og din nuværende "vane styrke", som ligner vane score i Loop.

Med Habit Hub kan du kategorisere vanerne. Så hvis du kun vil se de opgaver, du har brug for til din morgenrutine, kan du vælge at se kun en kategori. Kategorier reducerer distraktion, når det eliminerer unødvendige elementer fra den aktuelle visning. Denne app er gratis, men hvis du vil spore mere end fem vaner, skal du opgradere til premium-versionen til en pris under $ 5, 00.

4. HabitBull

At vælge vaner i HabitBull er lidt mere detaljeret end de andre apps, der er blevet diskuteret hidtil. Denne app giver dig ideer til vaner for at få dig inspireret. Et unikt træk ved HabitBull er evnen til at skabe antal mål samt enkle ja / nej færdiggørelsesmål.

HabitBull tilbyder integration med Google Fit for dem, der ønsker at fokusere på motion eller sundhed vaner, der spores der.

Ligesom de fleste af disse apps bruger HabitBull visuelle vaner. Når du savner en dag, bryder kæden. I modsætning til de andre apps kan du dog angive dit eget mål for det antal dage, der udgør et vellykket strejf, og det er normalt seksogtres dage.

For at holde dig motiveret viser HabitBull inspirerende citater, der vedrører kategorier, du forsøger at forbedre.

HabitBull er også gratis, men med mulighed for at opgradere, hvis du ønsker at få alt hvad du kan fra appen.

Relateret : 5 Gode vaner, der forbedrer din online sikkerhed uden software

5. Habitica

Habitica er for dem, der ønsker at gå alt ind på vane-sporing eller gøre det til en mulighed for spil. I Habitica har du en avatar, der er påvirket af dine vaner. Udfør dine opgaver, og din avatar trives. Gør dårligt med dine vaner, og ... godt, du får ideen.

Habitica er gratis, men du kan købe et månedligt abonnement, der får din avatar til at være mere køligt. Det giver dig ikke flere muligheder for vane sporing.

Konklusion

f du har kæmpet med nye vaner i begyndelsen af ​​det nye år, du kan starte over når som helst. Og når du har stor succes, kan du takke teknologi for at hjælpe dig. Du vil måske også råbe ud til Jerry Seinfeld!

Denne artikel blev første gang offentliggjort i juli 2015 og blev opdateret i februar 2018.

Billedkredit: Gode vaner skrevet på landsbygdsvejen af ​​DepositPhotos