Workout apps er blevet alle kræsne fitnessfreaks bedste ven - muligvis endnu bedre venner end de virkelige venner, der er der for at motivere dem og støtte barbell som de gør bænkpresser på gymnastiksalen.

Disse fitness-fokuserede apps spænder i funktionalitet fra tilpassede HIIT-timere til apps med on demand-videoer fra nutidige ækvivalenter til 90-årige sundhedsguruer Cindy Crawford og Mr. Motivator. (Husk dem?) Uanset om du trimmer eller tømmer op, vil din smartphone se til dine træningsbehov. Her er fem af vores yndlings træningsprogrammer for at få dig på vej til at blive rippet.

1. En HIIT Interval Timer (Android)

En personlig favorit af mine, en HIIT interval timer, giver dig fuld kontrol over at skabe timed træning - hvad enten det er en femten minutters morgen kerne træning eller fire tre minutters runder af boksning, hver tegnet med en ordentlig klokke og alt.

Dette er ikke en glamourøs app. Den har en grundlæggende grænseflade, som i starten kan være lidt forvirrende, fordi den giver dig så meget manuel kontrol. Du vil ikke finde nogen anbefalede træning her, så det er perfekt, hvis du vil give dine eksisterende rutiner en vis struktur. Væn dig til det, og det bliver en fitness ven for livet.

2. Nike + Training Club (Android, iOS)

Denne gratis, no-strings-attached app fra verdens førende maker af alle sportslige er, som du ville forvente, en af ​​de mest polerede og detaljerede mobile fitness platforme rundt. Det handler om kropsvægt træning med denne - lige fra yoga til konditionering til rå kraft.

Indtast dine detaljer og hvad du vil opnå i appen, og ud fra det får du øvelser og træningsprogrammer skræddersyet til dig. Og det indeholder lignende som Cristiano Ronaldo og Serena Williams, der viser dig deres yndlings træning. Det er fordelene ved verdens mest magtfulde sportsmærke.

Android, iOS

3. Qinetic (iOS)

Har du en Apple Watch, der ikke helt har vist sig at være den afgørende tilføjelse til dit liv, du havde håbet på? Giv det en ny lejekontrakt med Qinetic, en stor platform for on-demand træningsvideoer, der spænder fra yoga til intervalltræning, ved hjælp af blide øvelser til gravide mumier i ventetid.

Det synkroniseres med din Apple Watch for at overvåge din puls og sporer din aktivitet under hver træning, hvilket giver dig et flot resume i slutningen.

4. Freeletics Kropsvægt og Gym (Android, iOS)

Hvis du leder efter apps, der springer fint ind i dine nuværende træningsrutiner, så er dette par fra Freeletics et besøg værd. Kropsvægt fokuserer på øvelser, der ikke kræver noget udstyr - push-ups, planker, værkerne, komplet med vejledningsvideoer og næsten 1000 træningsvarianter. Gym, i mellemtiden, er som den gymnastik kompis, jeg talte om tidligere, og fastsætter et regime for dine træningspraksis, så du ikke bare stopper pumpning, når du bliver lidt træt.

Hvis du er villig til at betale, er der også en "Coach" -version af disse apps, som skræddersy dine træningsprakser til dit personlige fitnessniveau og giver dig træningsplaner, mål, test og feedback på dine fremskridt.

Android, iOS

5. Daily Yoga (Android, iOS)

Yoga - alle og deres nedadgående hund er på det, så det er kun passende, at du får din telefon involveret også. Af alle yogaapperne derude (og der er masser af dem), er Daily Yoga den multi-platform, som alle er raser om. Hver dag er der nye Yoga videoer uploadet her (i dejlig HD), og du kan vælge alle former for intensiteter og længder til din øvelse - fra fem minutter til sytti. Med hundredvis af individuelle øvelser er træningskombinationerne næsten uendelige.

Og mere ivrige yogier vil med glæde høre, at denne app kender sin Vinyasa fra sin Ashtanga, hvilket gør det til en app for folk på alle niveauer.

Android, iOS

Køl ned

Der er det. Et skræddersyet udvalg af apps, der forhåbentlig skal dække folk, der søger at opnå alle former for kropslig selvforbedring. Teknisk kunne du selvfølgelig bare gøre alle disse ting selv, men du ville blive overrasket over, hvor meget struktur en app som en af ​​disse kan give dine træningsprogrammer. Vi sværger ved dem, og det skal du også.