Der er flere måder at gå på at spise mere sundt. Dieting er ikke for alle, og det er heller ikke nødvendigvis den bedste tilgang. Du kan måske finde ud af, at du foretager smarte ændringer i, hvad du spiser bare ved at holde øje med, hvad du spiser.

Disse Android apps kan spore dine måltider og logge kalorier. Og hvis du er på en diæt, kan nogle også hjælpe med det.

1. MyFitnessPal

MyFitnessPal er en meget populær app med over 10.000.000 installationer. Da den er blevet vedtaget af så mange, integreres den med forskellige andre apps og produkter, som Fitbit og Jawbone Up fitness armbånd (begge omfatter evnen til at spore mad og kalorier inde i deres egne ledsagere). MyFitnessPal kan holde tabs på din mad, kalorier og opskrifter.

Med en database, der indeholder millioner af fødevarer, er det måske ikke så tidskrævende at indtaste dine måltider hver dag, som det ser ud til. Appen er gratis at bruge, så længe du er villig til at registrere en konto.

2. ToGrand

TwoGrand tager en mere social tilgang. Du opfordres til at tage billeder af, hvad du spiser og dele det i et feed, hvor andre kan se din kost. Det betyder, at du kan gennemse hvilke andre personer i dit målvægtområde forbruge.

Sociale funktioner til side, giver TwoGrand dig også plads til at spore kalorier og vandforbrug, så oplevelsen drejer sig ikke helt om billeder. Og det er gratis.

3. miste det!

Miste det! er en løsning for folk, der vil have alle deres apps til at tage inspiration fra Googles retningslinjer for materialeudformning. App'en er lys, med masser af farve og whitespace. Der er også en flydende handlingsknap nederst. Alt dette giver dig mulighed for at spore dit fødevareforbrug og motion ved hjælp af en grænseflade, der ville gøre et Nexus smil. Men mens kerneapp er gratis, kræver mange funktioner springing for premium versionen.

4. Calorie Counter & Diet Tracker

Calorie Counter & Diet Tracker kommer fra SparkPeople, et firma hvis hjemmeside inspirerer folk til at leve og spise mere sundt. Det betyder, at appen ikke kun giver mulighed for at spore mad og motion, det integrerer med sparkpeople.com for at give dig opmuntrende eller nyttigt læsemateriale. Du skal oprette en konto for at komme i gang, men selve appen er gratis.

5. Food Journal

Hvis du blot vil spore din kost uden nogen af ​​de distraktioner, der følger med social integration eller anbefalinger, har Food Journal du dækket. Du kan skrive ned hvad du spiser til morgenmad, frokost, middag og tider imellem. Derefter sætter du dine egne mål og ser, hvor tæt dit kalorieindtag kommer hver dag.

Du kan bruge appen gratis, men premiumopgraderingen på $ 1, 99 tilføjer flere funktioner (ingen annoncer, flere fødevarer, flere måltider osv.). Uanset hvad er Food Journal den eneste app på denne liste, der ikke kræver en konto.

Konklusion

At holde op med nogen af ​​disse apps kræver dedikation. Du skal huske at indtaste hvert måltid og snack du forbruger, ellers vil oplysningerne ikke være korrekte. Ingen af ​​dem vil gøre arbejdet for dig.

Hvis dette ikke er et problem, giv det en chance og kom tilbage til os med dine resultater. Dem, der allerede har erfaring med at spore hvad du spiser, kan du dele din erfaring med os. Og hvis din valgfri app ikke er på listen ovenfor, giv det et råb i kommentarerne nedenfor!